5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil

5 Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil

  • No Comments

Ibu hamil hendaknya banyak mengkonsumsi buah-buahan. Salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah alpukat. Buah alpukat nama latinnya adalah Persea Americana ini berasal dari Mexico dan Amerika Tengah. Namun, saat ini alpukat sudah banyak ditemui hampir di seluruh negara tropis, termasuk Indonesia. Buah alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kelebihan bagi ibu hamil. Apa saja manfaatnya? Daripada penasaran, berikut ini ada beberapa manfaat alpukat untuk ibu hamil yang wajib Anda ketahui.

  • Buah alpukat memiliki khasiat untuk menjaga kecantikan kulit dengan menjadikannya lembab. Ini tentunya juga baik bagi ibu hamil karena adanya perubahan hormon. Ibu hamil juga pasti mengalami peregangan kulit karena berat badan yanng semakin meningkat. Buah alpukat ini akan menjaga elastisitas dan kelembaban kulit ibu hamil.
  • Buah alpukat juga mengandung anti aging yang manfaatnya adalah untuk mencegah penuaan dini. Ibu hamil juga perlu anti aging ini, karena selama hamil, perubahan hormon kerap juga menimbulkan perubahan yang menjadikan ibu hamil memiliki emosional yang labil dan mudah stres sehingga tampak lesu dan menua. Mengkonsumsi alpukat lebih aman dibandingkan mengkonsumsi krim anti aging yang mahal dan belum tentu aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
  • Selain baik untuk kulit dan rambut, buah alpukat juga diperkaya folic acid atau biasa disebut asam folat yang mampu mencegah resiko terjadinya penyakit Spina Bifida pada janin yang dikandung. Spina Bifida sering disebut penyakit dimana keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung janin.
  • Disamping itu, asam folat yang terdapat pada alpukat tentunya juga mengurangi resiko terjadinya cacat otak pada janin yang sedang dikandung.
  • Meskipun banyak khasiatnya, sebagian orang masih ragu untuk mengkonsumsi buah ini karena kandungan lemaknya yang tinggi. Jangan khawatir, lemak pada alpukat adalah lemak baik yaitu, lemak tak jenuh tunggal yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kolesterol baik (HDL). Serta untuk ibu hamil, di sarankan konsumsi buah alpukat untuk penambah energi.

Nah, Demikian ulasan singkat mengenai manfaat alpukat untuk ibu hamil yang diharapkan bisa menjadi referensi positif bagi Anda yang saat ini menjalani kehamilan. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaaat bagi para ibu hamil.

About Author

shares